日本お疲れ教室
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疲れが取れない原因┃腸内環境と栄養素のバランスでスッキリ解決

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疲れが取れない原因

サプリメントで健康に

山づみの課題

疲れが取れない原因は寝不足や栄養不足の可能性もありますが、肝機能低下による影響もあります。例えばお酒を大量に飲んだ次の日は肝臓がアルコール代謝に疲れているため、全身が重だるくなります。疲れが取れない原因を取り除くためにウコンやリパーゼなどが入った医薬品あるいはサプリメントがお勧めです。 これらの成分は疲れが取れない原因である肝臓を守るあるいは手助けする効果があります。ドラックストアなどでも第2類医薬品くらいで薬剤師の指導なしで購入できます。価格は様々ですが、滋養強壮サプリメントの一部にも生薬以外に肝臓を元気にする成分が含まれていることもあります。ウコンドリンクは高いという方には顆粒、カプセル、錠剤など様々な剤型の商品もあります。

ウコンの特徴

疲れが取れない原因をすぐに取り除きたい場合お酒が要因であればウコンがお勧めです。特に秋ウコンはクルクミンが多く効果的です。一方春ウコンには秋ウコンの10分の1しか肝臓を守る機能が無いといわれており、紫ウコンは全く無くその代り抗酸化作用があると一般的に言われています。 よって秋ウコンが多く含まれている商品がお勧めです。 一方お酒以外の場合、加齢や疲労による消化不良も考えられるため、リパーゼや生薬が含まれたサプリメントがお勧めです。肝臓自体ではなく胃が弱っていることも考えられるためです。 薬には頼りたくないという方は、良く食べよく遊びよく寝る、これが大切です。疲れが取れない原因の一因としてストレスもあるため栄養補給してストレス発散すると元気になることもあります。

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  • 大切な睡眠
  • 解決方法
  • 栄養が大切

TOPICS

腸内環境を整え

大切な睡眠

腸内環境を整えてくれて、健康と美容をしっかりとサポートしてくれるのが乳酸菌です。乳製品や植物性の発酵食品に多く含まれていますが、食品のみだと不足する場合もありますから、乳酸菌サプリを活用していくのがおすすめです。

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健康的な食生活を実現

解決方法

青汁は偏りがちな現代人の食生活の救世主として、不足した野菜を補ってくれます。これで健康的な体を目指していくことができ、見た目にも美肌として表れてきます。通販で青汁を気楽に買うことができるので、高齢者にとっても便利に飲んでいくことができます。

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栄養素を多く含むもの

栄養が大切

健康や美容に良いということで注目されているシーバックソーンですが、日本ではサジーという名前で売られているのが一般的です。このフルーツは優れた栄養素を含んでいるものの、とても酸っぱいことで知られています。ヨーグルトに入れるなどして食べることで、食べやすく便秘解消効果も期待できるようになります。

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